Три напитка од банане који топе килограме
1 min read
Упркос мишљењу да банану треба избjегавати уколико желите да изгубите килограме, она је једно од најпожељнијих састојака дијеталних напитака и то управо захваљујући калијуму који рjешава вишак воде у тијелу и влакнима који убрзавају метаболизам, чинећи у сарадњи с другим убицама масти попут лана и спанаћа праву инвазију на непожељне масне наслаге.
Банана обилује калијумом који помаже при уклањању вишка воде из организма, а једна банана садржи чак 450 мг овог елемента.
Осим тога природни шећери фруктоза, сахароза и глукоза одличан су извор енергије за наше тијело, па конзумирајући банану заваравамо глад.
Банану користимо у дијеталним напицима као базу којој додајемо природне топилице масти попут ланених сјеменки, бобичастог воћа и спанаћа који између осталог дају нашем тиjелу витамине и минерале.
1. Банана напитак с ланеним сјеменкама
Састојци:
– 1 наранџа
– 1 банана
– 2 чајне кашичице сирутке
– 2 чајне кашичице ланених сјеменки
2. Банана с бобичастим воћем
Састојци:
– 1 банана
– 1 шоља бобичастог воћа (боровница, малина, брусница)
– 1 чајна кашичица меда
– 1 чајна кашичица изренданог ђумбира
– пола шоље млаке воде
