Сок од поморанџе би могао да помогне у снижавању притиска и холестерола

Висок крвни притисак и повишени холестерол су двије најчешће дијагностиковане тегобе у одраслој популацији, а оба стања знатно повећавају ризик од срчаног и можданог удара.
Промјене у исхрани и начину живота, попут смањења уноса соли и засићених масноћа, могу да помогну у регулацији тих вриједности.

Међутим, стручњаци све више указују и на једноставне додатке исхрани који могу да имају двоструки учинак.

Према новијим истраживањима, сок од поморанџе би могао да помогне у снижавању и крвног притиска и лошег холестерола.

„Хесперидин у соку од поморанџе смањује систолички притисак и притисак пулса, посебно након редовног уноса“, наводи се у студији, преноси Daily Express.

Осим тога, још једна студија је показала да конзумација сока током 60 дана може значајно да снизи притисак, а за тај учинак су заслужни флавоноиди и пектин.

Када је ријеч о холестеролу, резултати истраживања из 2023. показали су да редовна конзумација две чаше сока од поморанџе дневно значајно смањује укупан ниво холестерола. Тај учинак је примијећен и код особа које су већ имале повишене вриједности и код оних с уредним налазима.

Нека истраживања су додатно показала да сок посебно помаже у смањењу ЛДЛ („лошег“) холестерола.

Иако је ријеч о лако доступном напитку, важно је узети у обзир и да свака чаша садржи око 24 грама шећера. Стручњаци зато упозоравају да особе с дијабетесом или они који покушавају да смршају буду опрезни.

Ако имате повишени холестерол или крвни притисак, савјетује се консултација с љекаром.

ДАН

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: