• Мозаик

Ријешите се отока ногу на природан начин

1 min read

10 година ‎ ИН4С

Многи сматрају отечене ноге уобичајеном појавом. Али, са почетком љета ово може постати свакодневна појава. Отицање ногу је ружна и непријатна појава. Ноге су дио тијела који трпи највећи дио оптерећења. Такво оптерећење може бити изазвано вишком килограма, дужим стајањем на ногама, специфичним условима посла, на пример дугим сједењем, то јест оним факторима, који доводе до замора, тежине, а у крајњем резултату – отоцима.

Прије свега, не будите лијени, посјетите свог љекара да се утврди узрок отока (бубрези, срце, венска инсуфијенција, хормонска неравнотежа, итд.). Ако узрок отока нису проблеми у вашем организму, онда можете ријешите проблем отечених ногу у кућним условима.

Покушајте да конзумирате мање соли. Ако не можете никако без соли, користите искључиво јодирану. Навикли смо на слано, па храна без соли дјелује безукусна. Да бисте ово избјегли, у храну додајте лимунов сок и друге биљне зачине. Посебно су корисни першун и мирођија, јер посједују диуретички ефекат. Такође, користити воду са лимуновим соком, што чешће у току дана. У току љета покушајте што више конзумирати воће и поврће са израженим диуретичким дејством: лубенице, диње, јагоде, краставце.

Одличан диуретик је одвар од лишћа или коријена першуна: 1 супену кашику иситњеног коријена или листова першуна прелити са 400 мл кипуће воде, поклопити и оставити да одстоји преко ноћи. Затим одвар проциједити. Додати сок од једног лимуна и пити три пута у току дана по 100 мл. Направити паузу 3 дана. Пијте овај одвар у овом режиму док оток у потпуности не нестане.

Када су ноге отечене, изузетно је користан и одвар лана:  У 1 литру воде додајте 4 кафене кашичице сјемена лана и ставите на шпорет. Нека кува 10-15 минута. После скините са шпорета, поклопите и оставите на топло мјесто на сат времена. После можете проциједити, а и не морате. Додајте сок од једног лимуна и конзумирајте у току дана увек вруће, сваких пола сата по пола чаше. Овај поступак радите 2 недеље, после чега обично отеченост пролази.

Да бисте спречили отицање ногу, примјенити слани раствор на следећи начин: 1 кг кухињске соли растворите у 10 литара хладне воде. Меки пешкир поквасите у овом раствору, благо оциједите и ставите на лумбални дио леђа (крста) на 20-ак минута. Овај поступак се спроводи у току 10 дана, свако вече прије спавања. Отицања сплашњава због појачаног мокрења, које почиње ускоро после овакве процедуре.

Можете користити слане облоге и на други начин: умочити комад тканине у топао слани раствор, исциједити и умотати отечене ноге. Покрити ноге топлим ћебетом и држати тако 20-ак минута. Иначе, помоћу сланог облога можете за кратко вријеме елиминисати главобољу и нормализовати високи крвни притисак. Немојте да вас збуне овакве слане облоге. Унос соли у организам изазива отеченост, али слане облоге дјелују управо супротно, кроз кожу, подстичући избацивање течности из организма, дакле, дјелују као диуретик.

Спрјечавању отицања ногу помоћи ће и ова једноставна вјежба: Подићи се на прсте тако да су пете издигнуте од пода 1 цм, а онда се нагло спустити на пете, осјетивши лаки удар, какав се осјећа при брзом ходу или трчању. После тридесетак вјежби које се изводе по једна у секунди, слиједи пауза 5-10 секунди. Вјежбе се могу обављати било гдје, у кући или приликом шетње, свеједно, неколико пута дневно. Ова вјежба побољшава циркулацију крви у ногама. Иначе, ово су прилично ефикасне вјежбе за чишћење крвних судова, које су помогле хиљадама обољелих и од варикозних вена.

И запамтите, ако имате проширене вене, избјегавајте превише врућу воду приликом туширања. Врућа вода шири крвне судове, што доводи до стагнације крвотока, односно до отока.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: