Најважнији детаљ за здравље срца
Илустрација, срце
Већина нас с времена на вријеме поједе оброк богат сољу, али оно што направимо након тога може имати још већи утицај на здравље.
Према кардиолозима, најважније је унијети довољно воде како би се помогло бубрезима да избаце вишак натријума. С друге стране, заслађена пића треба избјегавати јер могу изазвати дехидрацију и додатно оптеретити срце, нарочито у комбинацији са сољу.
Вјештачки заслађена пића такође носе ризике јер могу негативно утицати на цријевни микробиом и срчано здравље. Умјесто тога, препоручује се обична вода, којој се по жељи може додати лимун или краставац, те конзумација хране богате калијем попут банана и авокада.
Лагана шетња након оброка такође може помоћи тијелу да лакше обради вишак соли.
ДАН
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
