Uputstvo za samoizolaciju: Evo kako se ponašati

JZU Dom zdravlja Podgorica objavio je Uputstvo za samoizolaciju i kako se ponašati.

Novi koronavirus registrovan je juče u Crnoj Gori – zaražene su dvije žene, rođene 1948. i 1973 godine.

• Praktikujte mirovanje i obezbijedite sebi redovan san, jer jačaju imunitet.

• Hranite se izbalansirano i zdravo – kvalitetno meso, voće, povrće, hrana bogata cinkom i vitaminom C, med, đumbir…• Unosite dosta tečnosti ( voda, čajevi, supe, čorbe, svježi sokovi…).

• Suplementi nisu neophodni ukoliko se pravilno hranite.

• Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Za sušenje ruku koristite papirne ubruse ili poseban peškir. Ne dijelite peškir sa ukućanima.

• Ostanite kod kuće, boravite u prostoriji koja se može redovno i dobro provjetravati.

• Budite u kontaktu sa ljekarima.

• Izbjegavajte konzumiranje alkohola i cigarete.

• Pratite svoje simptome. U slučaju povišene temperature (mjeriti temperaturu bar dva puta dnevno), otežanog disanja ili kašalja, preko dežurnih telefona potražiti smjernice o daljem postupanju.

• Dok kašljete ili kijate, usta prekrijte unutrašnjom stranom lakta ili maramicom. Maramicu nakon upotrebe odložite u kantu za smeće, a ruke odmah dobro operite i dezinfikujte.

• Izbjegavajte dodirivanje lica (očiju, usana i nosa) prljavim rukama.

Gdje boraviti

• Obezbijediti zasebnu sobu u kojoj će biti smještena zaražena osoba.

• Obezbijediti u domaćinstvu jednu osobu, bez faktora rizika, koja može da njeguje pacijenta.

• Stare osobe, djeca, trudnice, porodilje, osobe oslabljenog imuniteta i hronični bolesnici bi trebalo privremeno da se udalje iz domaćinstva ukoliko nisu neophodni za brigu o zaraženoj osobi.

• Smanjiti upotrebu zajedničkog prostora i obezbijediti da je zajednički prostor (npr. kupatilo) dobro provjetren.

• Obezbijediti dovoljan broj maski i rukavica.
• Obezbijediti odgovarajuće kese za odlaganje otpada koji stvara zaražena osoba (maramice, ubrusi…).

• Sredstvima za dezinfekciju brisati površine i predmete s kojima zaražena osoba dolazi u kontakt.

Kako da se ponašaju ukućani

• Tokom boravka u prostoriji sa zaraženim nositi medicinsku masku koja dobro prijanja uz lice.

• Prati ruke nakon svakog kontakta sa zaraženim ili njegovim neposrednim okruženjem.

• Koristiti zasebne peškire, posteljinu i pribor za jelo.

• Ruke prati prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon upotrebe toaleta i kad su vidno zaprljane.

• Neophodno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvijek koristi poslije drugih ukućana, prije sljedećeg čišćenja.

• Izbjegavajte direktan kontakt kože i odjeće s materijalima zagađenim sekretima zaražene osobe.

• Koristite rukavice za jednokratnu upotrebu i zaštitnu odjeću.

• Pribor za jelo i posuđe trebalo bi oprati deterdžentom i vodom nakon upotrebe.

• Dezinfikujte površine i predmete koji se često dodiruju.

• Dezinfikujte površine u toaletu i kupatilu najmanje jednom dnevno.

• Za pranje odjeće, posteljine, peškira oboljelih osoba koristite deterdžent i mašinsko pranje na temperaturi od 60-90 °C.

Iz JZU dom zdavlja Podgorica ukazuju na važnu napomenu: U slučaju promjene mjesta boravka tokom samoizolacije obavezno prethodno obavijestito Zdravstveno- sanitarnu inspekciju i dežurnog epidemiloga.