Riješite se nadutosti: Pet načina kako da izbacite višak vode iz organizma
Ponekad se desi da se u tijelu odrasle osobe nakupi čak sedam litara suvišne tečnosti. Da biste izbacili višak vode, potrebno je promijeniti neke navike u ishrani i životu.
Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovjekovom tijelu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima, kažu stručnjaci.
Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno djeluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 savjeta:
1. Smanjite unos soli, šećera i masti.
2. Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.
3. Obavezno uvrstite u jelovnik svježe voće i povrće.
4. Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je tijelo bolje snabdjeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. (Vodu možete zamijeniti i vitaminskim napitkom za mršavljenje za koji ćete recept pronaći ovdje.)
5. Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik.
