Kako očuvati mentalno zdravlje pored ekonomskih kriza i ratova u svijetu, pomoć traže ljudi svih generacija

Nakon pandemije koronavirusa, koja je rezultirala nikada višim stepenom anksioznosti i depresije kod populacije globalno, suočavamo se s jednako teškom situacijom zbog svjetskih ekonomskih kretanja i rata na tlu Evrope.

“Broj korisnika i ljudi koji traže pomoć je itekako u porastu, kao i broj ljudi koji ne traže direktnu pomoć, ali se žale na psihološke poteškoće od početka rata u Ukrajini”, izjavila je za portal Kliks Tihana Majstorović, psihološkinja, psihoterapeut i predsjednica Udruženja Menssana.

Dodaje da se tim povodom javljaju ljudi svih generacija i oba pola.

“Dominiraju strah za budućnost i anksioznost, kao i razne manifestacije ratne traume – pobuđenost, teškoće sa spavanjem, slike iz rata. Većina ljudi je zapravo iznenađena intenzitetom reakcija i koliko toga je i dalje neprerađeno u njima”, dodala je.

U nastavku je predlog onoga što možete uraditi kako biste sebi pomogli:

Osvijestite šta se dešava s vama i koji su vam okidači, selektujte količinu informacija koje primate na dnevnom nivou o ratu, ekonomiji, pandemiji i sl.

Podsjetite se na stvari nad kojim možete imati kontrolu da bi vam bilo lakše pustiti ove nad kojim ne možete.

Potražite podršku i stručnu pomoć, jer je i vaša okolina preplavljena jednako kao vi i teško da može pomoći adekvatno, dok su vam stručnjaci iz oblasti mentalnog zdravlja na raspolaganju.

Strah od siromaštva i gladi nešto je što je godinama ukorijenjeno u naše traume na ovom području i na svaki znak moguće nestašice hrane ili novca ljudi se retraumatizuju. Važno je vraćati primarni osjećaj sigurnosti, stabilnosti i povjerenja u sistem, a to je za nas veoma izazovno.

Izvještaji Svjetske zdravstvene organizacije u vezi s mentalnim zdravljem navode kako je globalna učestalost depresije i anksioznosti povećana za više od 25 odsto, prenosi CdM.