Kako eliminisati i preduprijediti stres: Gdje je pažnja tu je energija

Da bi se eliminisale negativne posledice izazavane stresom, ili čak da bi se stres preduprijedio onda kada osjećemo da će doći, ljekari savjetuju da osoba mirno sjedi desetak minuta i da pažnju fokusira na jednu tačku ispred sebe, duboko udiše i vazduh ispušta na nos.

Veoma je vaažno disati na nos, jer se u nosu nalaze receptori uz pomoć kojih, preko centralnog nervnog sistema srce dobija informaciju o broju udisaja i izdisaja, pa se zahvaljujući tome rad srca saobražava broju udisaja i izdisaja.

Dakle, koncentracija na određenu tačku nam pomaže da pažnju skrenemo sa negativnih i po nas loših misli koje izazivaju stres, kao i da pažnju skrenemo sa negativnih okolnosti u kojima smo se našli.

Ako osoba unaaprijed zna da će se naći u stresnoj situaciji, bilo bi dobro po nju da se unaprijed fokusira na svoj dah što će joj pomoći da se izmjesti iz regije svojih misli. 

Ako je osoba dovoljno dugo koncentrisana na dah misli će privremeno nestati, što znači na osoba kada se nađe u stresnoj situaciji ostaje prisutna i pribrana jer, ako u glavi nema misaone buke, stresna situacija neće imati čime da se nahrani, jer su destruktivne misli jedina hrana negativnoj energiji.

Ako je pažnja naše svijesti usmjerena da predio između očiju, agja čakru, ili je pažnja potpuno usmjerena na disanje, negativne misli postepeno gube svoju moć zato što više nisu u centru pažnje.

Gdje je pažnja tu je energija. Ako svoju pažnju poklonimo negativnim mislima naša životna energija će se vezati za negativne misli.

Ako pažnju usmjerimo na disanje, naša energja će se postepeno vezati za dah, a pošto smo uskratili pažnju razarajućim mislima, one više nemaju moć da nas održe u stanju hroničnog stresa, jer, pošto im ne pridajemo značaj, time im ne dajemo ni svoju životnu energiju.

Stručnjaci zato preporučuju da ljudi dio dana posvete samo sebi i obavezno meditiraju, jer je istraživanje pokazalo da je kod žena, koje su upražnjavale meditaciju tokom tri mjeseca nivo adrenalina u organizmu smanjen za 44 odsto.