Bademi su najbolja grickalica
Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana.Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da grickanje badema smanjuje želju za hranom, pomaže u regulaciji apetita i ne uzrokuje nakupljanje suvišnih kilograma.
U istraživanju je učestvovalo 137 osoba koje su imale povećan rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Oni su trebali svakodnevno pojesti oko 50 grama badema, a nisu promijenili ostale životne navike, kao što su tip ishrane i fizička aktivnost.
Rezultati su pokazali da učesnici, bez obzira na to što su dnevno unosili oko 250 kalorija više iz badema, nisu nakupili suvišne kilograme i čak su smanjili ukupan unos kalorija.
„Ovo istraživanje potvrđuje da su bademi odličan izbor za grickanje, naročito za osobe koje su zabrinute oko svoje tjelesne težine“, izjavio je dr Ričard Mattes.
Učesnici su istakli da rijeđe osećaju glad i želju za nezdravim grickalicama od kada svakodnevno konzumiraju bademe, prenosi DailiMail.
Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana, što ih čini savršenima za kontrolu apetita.
Prethodna istraživanja su pokazala da bademi smanjuju rizik od nastanka bolesti srca i krvnog sistema, bolesti očiju i dijabetesa tipa 2.
