Зелени чај побољшава физичко здравље и ментално стање
1 min read
Зелени чај, фото: shutterstock
Зелени чај је један од најздравијих напитака који можете конзумирати, познат по својим бројним здравственим предностима. Иако потиче из Кине и Јапана, данас је популаран широм свијета због својих позитивних учинака на здравље и препознаје се као природни лијек за многе болести.
Испијање зеленог чаја не само да побољшава физичко здравље, већ и ментално стање.
Богат антиоксидансима
Једна од најважнијих карактеристика зеленог чаја је његова висок садржај антиоксиданса, нарочито катехина, који су врста флавоноида. Катехини су снажни антиоксиданти који помажу у неутрализирању слободних радикала у тијелу, чиме се смањује оштећење ћелија и ткива. Ово може помоћи у смањењу ризика од развоја хроничних болести, попут рака и срчаних обољења.
Помаже у мршављењу
Зелени чај је често кориштен као помоћ у мршављењу. Разлог томе лежи у његовој способности да повећа брзину метаболизма и сагоревање масти. Истраживања показују да зелени чај може повећати сагоревање масти, посебно током вјежбања. Састојци као што су катехини и кофеин могу стимулирати термогенезу (процес производње топлине у тијелу), што значи да тијело сагорева више калорија, чак и у мировању.
Побољшава здравље срца
Конзумирање зеленог чаја повезано је с бољим здрављем срца. Бројне студије сугерирају да редовно пијење зеленог чаја може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ), док истовремено подиже ниво доброг холестерола (ХДЛ). Такође, зелени чај може помоћи у смањењу крвног притиска и побољшању циркулације, што заједно доприноси смањењу ризика од срчаних болести, попут инфаркта и можданог удара.
Подстиче менталну јасноћу
Зелени чај садржи кофеин, али у мањим количинама него кафа, због чега пружа благи стимуланс који побољшава концентрацију и менталну јасноћу. У исто вријеме, зелени чај садржи и аминокиселину Л-теанин, која има смирујући ефекат, што значи да кофеин из зеленог чаја може побољшати фокус без изазивања нервозе која је често повезана с прекомјерним уносом кофеина. Комбинација ових двају састојака чини зелени чај идеалним за менталну енергију и продуктивност.
Помаже у превенцији рака
Иако нису сви ефекти зеленог чаја на превенцију рака потпуно потврђени, постоје бројна истраживања која сугерирају да редовно конзумирање зеленог чаја може помоћи у смањењу ризика од развоја одређених типова рака, попут рака дојке, простате и дебелог цријева. Антиоxиданти у зеленом чају, посебно ЕГЦГ, имају способност да инхибирају раст туморских ћелија и блокирају ширење рака.
Подстиче имунитет
Конзумирање зеленог чаја може помоћи у јачању имунолошког система. Зелени чај садржи полифеноле који имају антибактеријско и антивирусно дјеловање, што може помоћи тијелу у борби против инфекција. Такође, неки од катехина у зеленом чају могу повећати производњу Т-ћелија, које су кључне за борбу против болести.
Čaj od rena kod problema sa sinusima, zapušenim nosem.
Izvrsenu kafenu kasicicu rena uzeti iz teglice ljutog rena (ribani marinirani i ljut) i staviti u praznu teglu od litra i preliti prokljucalom vodom.
Kada se ohladi presuti u solju i piti po gutljaj u toku dana. (pokazao se kao dobar za sinuse).
Ren je ljut ali kada se prelije sa prokljucalom vodom vise nije ljut i pogodan je da ga pijete.
Ren sadrži pet puta više vitamina C nego limun: Deluje kao prirodni antibiotik.
Vasa Pelagić: Ren za JAK IMUNITET i jaku PSIHU!
Ruski onkolog Laskin tvdi da je ren biljka broj jedan za imuni sistem.
Ren je moćna biljka koju možete da koristite tokom cele godine, a njegova lekovita svojstva su neverovatna!
Pored ublažavanja problema sa upornim kašljem odličan je i kod problema sa sinusima, zapušenim nosem.
Oporavlja pluća i SINUSE – Ren će vas rešiti kašlja i prehlade.