Упутство за самоизолацију: Ево како се понашати

ЈЗУ Дом здравља Подгорица објавио је Упутство за самоизолацију и како се понашати.

Нови коронавирус регистрован је јуче у Црној Гори – заражене су двије жене, рођене 1948. и 1973 године.

• Практикујте мировање и обезбиједите себи редован сан, јер јачају имунитет.

• Храните се избалансирано и здраво – квалитетно месо, воће, поврће, храна богата цинком и витамином Ц, мед, ђумбир…• Уносите доста течности ( вода, чајеви, супе, чорбе, свјежи сокови…).

• Суплементи нису неопходни уколико се правилно храните.

• Често перите руке сапуном и водом најмање 20 секунди. За сушење руку користите папирне убрусе или посебан пешкир. Не дијелите пешкир са укућанима.

• Останите код куће, боравите у просторији која се може редовно и добро провјетравати.

• Будите у контакту са љекарима.

• Избјегавајте конзумирање алкохола и цигарете.

• Пратите своје симптоме. У случају повишене температуре (мјерити температуру бар два пута дневно), отежаног дисања или кашаља, преко дежурних телефона потражити смјернице о даљем поступању.

• Док кашљете или кијате, уста прекријте унутрашњом страном лакта или марамицом. Марамицу након употребе одложите у канту за смеће, а руке одмах добро оперите и дезинфикујте.

• Избјегавајте додиривање лица (очију, усана и носа) прљавим рукама.

Гдје боравити

• Обезбиједити засебну собу у којој ће бити смјештена заражена особа.

• Обезбиједити у домаћинству једну особу, без фактора ризика, која може да његује пацијента.

• Старе особе, дјеца, труднице, породиље, особе ослабљеног имунитета и хронични болесници би требало привремено да се удаље из домаћинства уколико нису неопходни за бригу о зараженој особи.

• Смањити употребу заједничког простора и обезбиједити да је заједнички простор (нпр. купатило) добро провјетрен.

• Обезбиједити довољан број маски и рукавица.
• Обезбиједити одговарајуће кесе за одлагање отпада који ствара заражена особа (марамице, убруси…).

• Средствима за дезинфекцију брисати површине и предмете с којима заражена особа долази у контакт.

Како да се понашају укућани

• Током боравка у просторији са зараженим носити медицинску маску која добро пријања уз лице.

• Прати руке након сваког контакта са зараженим или његовим непосредним окружењем.

• Користити засебне пешкире, постељину и прибор за јело.

• Руке прати прије и након припреме хране, прије јела, након употребе тоалета и кад су видно запрљане.

• Неопходно је редовно чишћење и дезинфекција купатила, а препоручено је да заражена особа купатило увијек користи послије других укућана, прије сљедећег чишћења.

• Избјегавајте директан контакт коже и одјеће с материјалима загађеним секретима заражене особе.

• Користите рукавице за једнократну употребу и заштитну одјећу.

• Прибор за јело и посуђе требало би опрати детерџентом и водом након употребе.

• Дезинфикујте површине и предмете који се често додирују.

• Дезинфикујте површине у тоалету и купатилу најмање једном дневно.

• За прање одјеће, постељине, пешкира обољелих особа користите детерџент и машинско прање на температури од 60-90 °Ц.

Из ЈЗУ дом здавља Подгорица указују на важну напомену: У случају промјене мјеста боравка током самоизолације обавезно претходно обавијестито Здравствено- санитарну инспекцију и дежурног епидемилога.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: