Стручњаци кажу да вам овај млијечни производ може помоћи да „скинете“ сало на стомаку
1 min read
Уколико желите прилагодити своју исхрану у покушају мршављења, стручњаци препоручују да у своју свакодневну рутину уврстите конзумирање грчког јогурта. Висцерална масноћа односно дубока масноћа на стомаку која обавија ваше органе чини више од пуког ублажавања тегоба у унутрашњости.
„Када има превише висцералне масноће, она може постати опасна, обавијати органе, упалити се и оштетити метаболизам“, казао је љекар и суоснивач Фондације за ангиогенезу Вилијиам Ли за Eating Well.
Истраживања су показала да људи који имају вишак висцералне масноће могу имати већу вјероватноћу да развију дугу листу хроничних болести, укључујући рак, болести срца и дијабетес типа 2.
Мале, одрживе промјене у вашим прехрамбеним навикама могу вас заштитити од овог иритантног сала на трбуху. Ли каже да је једна опција додавање више пуномасног процијеђеног грчког јогурта у вашу рутину. И наука га подржава. Истраживања показују да је овај пуномасни млијечни производ препун храњивих твари које могу помоћи у смањењу висцералне масноће.
Грчки јогурт нуди снажну мјешавину протеина, пробиотика и масти које могу помоћи у смањењу висцералне масноће када се упаре с уравнотеженом прехраном и активним начином живота.
Истраживања су показала да пуномасно млијеко, главни састојак пуномасног јогурта (грчког типа), обилује храњивим тварима повезаним с мањим обимом струка и мањом тјелесном тежином.
Велики дио заслуга припада јединственом нутритивном профилу млијечне масти. У ствари, млијечна маст садржи коктел спојева који могу помоћи у губитку тежине, као што су триглицериди средњег ланца, коњугирана линоленска киселина и маслачна киселина. Заједно, они могу успорити брзину којом ваше тијело складишти масти и повећати брзину којом сагоријева калорије и разграђује масти за енергију.
