Sitnica koja će vam ispeglati stomak i bore za dvije nedelje
Ukoliko izbacite pšenicu iz ishrane na samo dvije nedelje, rešićete se naslaga sa struka a pri tome ćete ispeglati lice i dobiti izgled kakav ste oduvjek željeli.
Pitajte bilo koju ženu šta bi promijenila u svom izgledu, polovina njih će reći da bi željela zategnutiji stomak, a polovina će spomenuti mlađi izgled lica.
Ali šta ako samo jedna promjena u ishrani može da utiče da ovo ljeto zadivite sve u bikiniju a pri tome i ispeglate neke bore na licu? Možda to zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali sudeći po doktoru Vilijamu Dejvisu, sve što vam treba je da izbacite jednu namirnicu iz vaše ishrane za koju se smatralo da je dobra – pšenicu!
Doktor Dejvis objašnjava kako se pšenica transformiše iz nekada zdrave namirnice u „super ugljenehidrate“ koji se u našem organizumu pretvara u šećer i mast i lijepi se za vaš stomak. Ovo znači da pšenica jednostavno stvara salo koje se lijepi za naš struk, a ujedno uništava naš organizam spolja i iznutra.
Zbog svega ovoga predlažemo da ovu namirnicu izbacite iz ishrane na dvije nedelje kako biste smanjili tjelesnu težinu.
Isključivanje pšenice iz ishrane uključuje i neko planiranje. Naime, hrana napravljena od pšeničnih proizvoda ima neke prednosti za ubrzan način života jer su to obično sendviči, biskviti i ostali proizvodi koji se lako mogu kupiti na svakom uglu i ponijeti na posao kako bismo u pauzama utolili glad.
Izbjegavajući pšenične proivode, više ćete morati da poraditi na planiranju menija, odlazićete u supermarkete i pijace češće i hranu ćete najčešće nositi od kuće na posao.
Ali sve se ovo isplati, ako samo zamislite da će naslage sa stomaka jednostavno nestati ako se budete pridržavali ove dijete tokom dvije nedelje.
Kako biste lakše prošli kroz ovu dijetu, predlažemo vam da se pridržavate ovih smjernica.
Jedite koliko hoćete ove vrste namirnica:
Dozvoljeno je povrće (osim krompira i kukuruza), orasi i sjemenje, zdrava ulja (djevičansko maslinovo ulje, ulje sjemenke avokada i td.), meso i jaja(preferirajte manje masno meso i organske proizvode), sir, sosevi i prilozi jelu kao što su ren, ljuta papričica, soja sos i td.
Jedite male porcije ove hrane:
Odvojite 100 grama ili 100 ml ove hrane inače ćete povećati šećer u krvi: mliječni proizvodi (osim sira), voće, svježi sokovi od voća, pirinač, ovas, heljda(uzmite maksimum 50 grama ovih proizvoda po obroku), mahunarke i sojini proizvodi.
Izbjegavajte ovu hranu:
Pšenične proizvode svih vrsta, nezdrava ulja, glutensku hranu, šećer i proizvode od šećera, grickalice, slatkiše, sokove, zaslađivače, sladolede, kompote, kečap, ajvar, džemove, energetska pića i td.
Ne paničite jer nećete sigurno ostati gladni tokom ove dvonedeljne dijete. Pšenični hleb zamijenite pirinčem i heljdom, a uz salate uvjek možete da jedete tunjevinu i barenu piletinu ili ćuretinu.
Slatkiša se odreknite ovih dvije nedelje, ali ako vam se prijede nešto slatko,uzmite jednu voćku koja će vam pomoći da utolite tu želju.
