Савјети за труднице: Како се носити с високим температурама током љета
Илустрација
Љето доноси високе температуре које трудницама могу додатно отежати симптоме попут отицања, умора и хормоналних промјена.
Међутим, уз неколико једноставних савјета, труднице могу лакше поднијети врућине и осјећати се угодније. Један од кључних савјета за труднице током љета јесте унос довољно течности. Дехидрација може изазвати вртоглавицу, главобоље и додатни умор, стога је препоручено пити између 8 и 12 чаша воде дневно. Поред воде, труднице се могу освјежити домаћим леденим чајевима, природним соковима или напицима с електролитима. Сезонско воће попут лубенице, јагода и брескви такођер доприноси хидратацији организма, преноси ДАН.
Лагани и прозрачни материјали попут памука и лана, климатизиране просторије те редовно туширање хладнијом водом могу помоћи у одржавању угодне тјелесне температуре. Хладне купке за стопала могу бити посебно корисне код отицања и осјећаја тежине у ногама. Једноставан трик за додатно освјежење је и краткотрајно хлађење постељине у фрижидеру.
Током трудноће долази до промјена у хормоналном балансу, које високе температуре могу додатно отежати. Уравнотежена исхрана богата протеинима и редовно, умјерено кретање – наравно, уз консултацију с љекаром – могу помоћи у одржавању стабилног расположења и општег осјећаја добробити.
Трудноћа током љета може бити изазовна, али уз правилан унос течности, пажљиво расхлађивање и бригу о властитом тијелу, могуће је уживати у овом посебном периоду живота чак и током најтоплијих дана.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
