Ријешите се надутости: Пет начина како да избаците вишак воде из организма
Понекад се деси да се у тијелу одрасле особе накупи чак седам литара сувишне течности. Да бисте избацили вишак воде, потребно је промијенити неке навике у исхрани и животу.
За равнотежу и довољну количину течности у човјековом тијелу заслужна су два важна минерала, калијум и натријум. Међутим, када је више натријума (кухињска со), вода се везује и гомила у ткивима, кажу стручњаци.
Све биљке и намирнице које садрже више калијума природно дјелују на појачано излучивање течности. Стога се препоручује да једете више кромпира, јагода и банана и да се придржавате следећих 5 савјета:
1. Смањите унос соли, шећера и масти.
2. Свакодневно шетајте или вежбајте пола сата да бисте подстакли проток лимфе кроз организам.
3. Обавезно уврстите у јеловник свјеже воће и поврће.
4. Пијте осам чаша воде дневно, јер што је тијело боље снабдјевено водом, то ће мање задржавати течност. (Воду можете замијенити и витаминским напитком за мршављење за који ћете рецепт пронаћи овдје.)
5. Једите краставац, одличан је природни диуретик.
