Rešite se nesanice: Banana i cimet su dobitna kombinacija za miran san
Ilustracija
Bilo da imate problema sa nesanicom, imate lak san ili se budite tokom noći, recept sa bananom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.
Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospešuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.
Evo kako ga pravite:
Sipajte litar vode u manji sud i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isecite vrhove, a zatim je spustite u vodu (zajedno s korom) i ostavite da vri desetak minuta.
Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i dodajte bukvalno prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena pre odlaska na spavanje dok je toplo.
