Правила подморнице: Руски психолози савјетују како да не „полудите“ током карантина

Начини на који се охрабрује посада подморнице, која се суочава са „чарима“ дуге изолације током боравка под водом, могу се показати као непроцјењиви за оне који тренутно проживљавају психолошку трауму током карантинa, кажу стручњаци за ментално здравље.

Доктoр Дмитриј Ковпак, психотерапеут, љекар и специјалиста за лијечење депресије и фобија на Московском институту за психоанализу, каже да је одржавање правилног распореда – укључујући строго поштовање периода спавања, рада и одмора, важно за одржавање емоционалне равнотеже током дужег периода самоизолације. Истовремено, он је против третирања изолације као продуженог одмора или забаве и злоупотребе алкохола, сугеришући да ће то само уздрмати психо-емоционалну равнотежу, пише Спутњик

„Као што савјетују капетани подморница, морају се поштовати стандарди. Свакодневна рутина је ствар која помаже подморничарима да буду мирни и чува вјеру у будућност. Штавише, овај ефекат наде важан је и за одржавање физичког здравља. Све док не постоје вакцине или љекови (за лијечење вируса корона), наш душевни мир, наша психолошка равнотежа су главно оружје које имамо. Они су оно што ће помоћи да се одржи наш имунолошки систем“, рекао је Ковпак у интервјуу.

Светлана Штукарева, директорка Вишег логопедског факултета у Институту за психоанализу, слаже се и каже да иако је за људску психу тешко да прихвати ограничења, појединци који виде прилике, а не само изазове, имаће боље шансе да у току изолације преживе кризу нетакнутог менталног здравља.