Истраживачи су открили како млијечни производи и осјетљивост на храну могу утицати на ноћне море и сан.
Нова студија објављена у часопису Фронтиерс ин Псyцхологy указује на то да млијечни производи могу бити главни узрочници лоших снова.
Истраживачи су анкетирали 1.000 студената Универзитета Макјуан у Канади о квалитету сна и прехрамбеним навикама и пронашли изненађујућу везу између ноћних мора и нетолеранције на лактозу, преноси Нет.хр.
„Озбиљност ноћних мора снажно је повезана с нетолеранцијом на лактозу и другим алергијама на храну“, рекао је главни аутор студије Торе Нилсен с Универзитета у Монтреалу.
Промјена исхране може помоћи
Такође је додао да „нови налази указују на то да промјена прехрамбених навика код људи с одређеним осјетљивостима на храну може ублажити ноћне море“.
Како нетолеранција на лактозу утиче на сан
Није изненађење да ово посебно важи за људе осјетљиве на млијечне производе – а многи тога нијесу ни свјесни.
„Ноћне море су горе код људи који не подносе лактозу и имају озбиљне проблеме с варењем који им ремете сан“, рекао је Нилсен и додао да то има смисла јер и друге тјелесне сензације могу утицати на снове.
Нилсен истиче да ноћне море могу нарушити одмор јер често долазе у стању стреса, што може довести до озбиљног мањка сна.
Око трећине учесника студије признало је да редовно има ноћне море, а жене су чешће него мушкарци пријављивале да се сјећају снова и да имају алергије на храну.
Око 40 одсто испитаника вјеровало је да касноноћно грицкање или одређена храна могу изазвати немиран сан. Већина је за своје ноћне тегобе кривила слаткише, зачињену храну и млијечне производе.
Сир и снови – случај за додатно истраживање
Међутим, потребно је више истраживања прије него што сир буде избачен с јеловника пред спавање.
„Морамо проучити више људи различитих узраста, из различитих друштвених слојева и с различитим навикама у исхрани како бисмо видјели да ли се наши резултати могу примијенити на ширу популацију“, рекао је Нилсен.
Претходна истраживања нијесу пронашла директну везу између сира и ноћних мора.
„Потребне су експерименталне студије како би се утврдило да ли људи заиста могу препознати ефекте одређене хране на снове. Вољели бисмо да спроведемо студију у којој би учесници јели производе од сира пред спавање, у поређењу с другом храном, и да пратимо промјене у њиховим сновима“, рекао је Нилсен.
Зашто је сир стално под лупом?
Неки сиреви садрже тирамин – једињење које може стимулисати мозак тако што подстиче ослобађање норадреналина, хемикалије која нас може учинити буднијим.
Ипак, биомедицински научник др Зак Тарнер недавно је навео да већина људи поједе само пар коцкица сира, што су мале количине тирамина.
Нагласио је да је вјероватнији узрок проблема чаша вина уз сир, будући да је познато да алкохол ремети квалитетан сан, пише Њујорк Пост.
РТЦГ
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
