Намирнице које дају волумен вашој коси
1 min read
Оно што једете утиче на вашу косу. Недостатак одређених нутријената, попут витамина А, Б и Ц те цинка, гвожђа, есенцијалних масних киселина и протеина може успорити раст косе, учинити је сувом и ломљивом те узроковати опадање косе или чак стварање перути.
Додавање појединих намирница може помоћи да својој коси вратите живот и волумен, а у наставку прочитајте које су то намирнице.
Грчки јогурт
Пробиотици из грчког јогурта јогурта могу бити корисни за вас и вашу кожу. Ти пробиотици чувају здравље власишта и смањују упале, а тај ефекат можете примијетити у бржем расту косе.
Лосос
Масна риба, попут лососа, туне и сардине, најбоље су намирнице за здравље и раст косе. Разлог се скрива у њиховој синергији храњивих материја које као да су осмишљене да вашој коси удахну волумен и сјај. Ова је риа, такође, добар извор квалитетних протеина, а они су градивни елементи власи, што их чини есенцијалним нутријентима за здравље косе.
Спанаћ
Ово лиснато поврће је коктел незамјењивих витамина и минерала. Витамини Б-комплекса изузетно су цијењени кад је у питању љепота коже, косе и ноктију, а спанаћ садржи обиље фолне киселине и биотина.
Зелено поврће попут спанаћа и блитве снабдјеће вас и витамином А, који учествује у регенерацији власи и одржава тјеме оптимално влажним.
Јаја
Јаја су одличан извор протеина, витамина А, Е и биотина те цинка и других нутријената неопходних за здравље кос. Јаја убрзавају раст косе те јачају, обнављају и хидрирају власи.
Батат
Батат ће вашу кожу заштитити од штетних вањских утицаја те ће је почастити обиљем бетакаротена, благотворног пигмента који се у тијелу претвара у витамин А. Он спријечава настанак перути и појачано опадање косе.
