Како елиминисати и предуприједити стрес: Гдје је пажња ту је енергија
Да би се елиминисале негативне последице изазаване стресом, или чак да би се стрес предуприједио онда када осјећемо да ће доћи, љекари савјетују да особа мирно сједи десетак минута и да пажњу фокусира на једну тачку испред себе, дубоко удише и ваздух испушта на нос.
Веома је ваажно дисати на нос, јер се у носу налазе рецептори уз помоћ којих, преко централног нервног система срце добија информацију о броју удисаја и издисаја, па се захваљујући томе рад срца саображава броју удисаја и издисаја.
Дакле, концентрација на одређену тачку нам помаже да пажњу скренемо са негативних и по нас лоших мисли које изазивају стрес, као и да пажњу скренемо са негативних околности у којима смо се нашли.
Ако особа унаапријед зна да ће се наћи у стресној ситуацији, било би добро по њу да се унапријед фокусира на свој дах што ће јој помоћи да се измјести из регије својих мисли.
Ако је особа довољно дуго концентрисана на дах мисли ће привремено нестати, што значи на особа када се нађе у стресној ситуацији остаје присутна и прибрана јер, ако у глави нема мисаоне буке, стресна ситуација неће имати чиме да се нахрани, јер су деструктивне мисли једина храна негативној енергији.
Ако је пажња наше свијести усмјерена да предио између очију, агја чакру, или је пажња потпуно усмјерена на дисање, негативне мисли постепено губе своју моћ зато што више нису у центру пажње.
