• Мозаик

Један од симптома високог холестерола може се појавити на вашим рукама

1 min read

2 месеца ‎ ИН4С

SHUTTERSTOCK

Високи холестерол је тиха пријетња здрављу срца. Често не показује никакве симптоме, а доводи до озбиљних стања попут болести срца или можданог удара ако се не контролише.
Но, један од симптома може се указати и на рукама.

Одређене особе су подложније високом холестеролу, укључујући мушкарце, особе старије од 50 година. Фактори начина живота попут конзумирања масне хране, прекомјерне тежине, пушења и конзумације алкохола такође могу допринијети високим нивоима холестерола.

Хиперхолестеролемија, генетско стање у којем јетра не успијева правилно прерађивати холестерол, што резултира повишеним нивоом холестерола у крви, такође може бити узрок.

Особе с насљедном хиперхолестеролемијом могу примијетити одређене симптоме, од којих један утиче на кољена. Ксантоми тетива, отоци састављени од холестерола, могу се формирати на зглобовима руку, кољенима или Ахиловој тетиви.

Други знакови укључују мале, жуте наслаге холестерола близу унутрашњег угла ока, познате као ксантелазме, или блиједи, бијели прстен око шаренице, познат као цорнеал арцус.

Кључно је редовно провјеравати ниво холестерола, било у ординацији опште праксе или у неким апотекама. National Health Service (НХС) препоручује да затражите тест од свог љекара опште праксе ако имате више од 40 година, прекомјерну тежину или имате породичну анамнезу високог холестерола или срчаних проблема, а нисте се прије тестирали.

Како бисте одржали ниво холестерола под контролом, Британска фондација за срце предлаже већу активност. Објашњавају да физичка активност помаже у премјештању лошег холестерола у јетру, одакле се може избацити из тијела.

Међутим, не брините. Нећете морати почети тренирати за маратон. Једноставне активности попут пењања уз степенице, вјежбања јоге или пилатеса или брзог ходања могу направити значајну разлику.

Једна од најбољих ствари које можете учинити за свој холестерол и цјелокупно здравље је престанак пушења. Ваше здравље почети ће се побољшавати у року од неколико дана, а у року од годину дана, ризик од срчаних болести бит ће преполовљен.

Ваша исхрана такође игра кључну улогу у контроли нивоа холестерола. Требали бисте настојати смањити унос хране попут масног меса, кобасица, маслаца, врхња, тврдог сира, колача, кекса и свега што садржи кокосово или палмино уље.

НХС препоручује укључивање више масне рибе, маслиновог уља, смеђег хљеба, пецива од цјеловитих житарица, тјестенине од цјеловитих житарица, орашастих плодова и сјеменки те воћа и поврћа у исхрану. Такође је кључно умјерено конзумирати алкохол.

ДАН

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: