• Мозаик

Читање је пола здравља

2 дана ‎ ИН4С

Читање је много више од начина да прекратите вријеме. Ако сваког дана одвојите мало времена за читање књига, и то оних правих, штампаних дакле, с корицама и свим тим, учинићете много за своје ментално и физичко здравље.

Фото: Depositphotos/kostolom

Читање је много више од начина да прекратите вријеме. Ако сваког дана одвојите мало времена за читање књига, и то оних правих, штампаних дакле, с корицама и свим тим, учинићете много за своје ментално и физичко здравље, преноси СК Магазин.

Снижава стрес

Један од најједноставнијих начина да се ослободите стреса након напорног дана је да узмете нешто да читате. Пола сата читања има исте ефекте као пола сата јоге, показала су истраживања.

Истраживање спроведено прије неколико година на Универзитету у Сасексу, показало је да је читање најефектнији начин да се превазиђе стрес. Читање је побиједило традиционалне начине као што су испијање чаја или кафе, или лагане шетње. Учесницима истраживања било је довољно само 6 минута да се опусте чим су почели да окрећу странице књиге (а то је било мјерено бројем откуцаја срца и мјерењем тензије у мишићима).

Читање подстиче интелигенцију

Читање је генерално добро, али је још боље ако читате од малих ногу. Ако сте рано научили да читате, имате шира знања и вокабулар, и увијек сте корак испред оних који су касније почели да читају, показала су научна истраживања.

Почните да читате дјеци на вријеме, то је најбољи поклон који можете да им дате.

Појачава емпатију

Читање вас чини и бољом особом. Студија из 2013. показала је да људи који редовно читају боље и тачније тумаче осјећања других људи. Овај ефекат вјероватно има везе са великим књижевним дјелима, која су написана тако да читаоца увуку у читав један нови свијет у којем ће проживљавати животе и емоције литерарних јунака.

Смањује ризик од дегенеративних болести мозга

Читање смањује могућност добијања неких тешких болести, рецимо Алцхајмерове. Научници објашњавају да је мозак попут других органа у тијелу и стари у зависности од тога колико се одржава. Као што физичка активност јача срце, тако и читање јача мозак.

Ублажава симптоме депресије

Иако није лијек, читање је дјелотворно и може да смањи потребу за антидепресивима. Многим пацијентима који пате од благе и умјерене депресије читање је помогло, и после неког времена осјетили су да им је боље. Овај третман познат је као библиотерапија и има земаља у којима терапију читањем и љекари “преписују”.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: