Анксиозност или интуиција? Како да препознате шта осећате
Интуиција и анксиозност се могу појавити као природни начини на које ум и тело покушавају да процене да ли је нека ситуација безбедна или ризична, а у таквим тренуцима, није лако знати да ли је у питању стварни унутрашњи осећај који треба слушати или само ирационални страх.
Ипак, постоји јасна разлика између та два осећаја и развијање способности да је препознате представља важан корак ка већој самосвести и јачем поверењу у сопствене одлуке. Да бисте знали шта тачно разликује анксиозност од интуиције, можете да пратите следеће кораке:
Паузирајте и успорите мисли
Први корак у разликовању интуиције од анксиозности је једноставан – направите паузу. Дубоко дисање и тишина могу створити прилику да сагледате своју реакцију. Запамтите – интуиција се обично јавља када смо мирни, док анксиозност избија у тренуцима журбе и тензије.
Интуиција је као унутрашњи глас који сугерише нешто без наметања или панике. Анксиозност, с друге стране, делује као вртлог мисли – гласна је, збуњујућа и често прожета осећајем страха, као да одлука хитно мора да се донесе. Уместо да вас смирено наведе да преиспитате одлуку, вуче вас у разлишљање о најгорим могућим сценаријима, а брига доминира када размишљате о будућности.
Медитација или успоравање дисања могу постати алат за препознавање разлика између ова два осећаја. Што чешће тренирате ум да буде миран у тренуцима када треба да донесете одлуку, то ће вам бити лакше да препознате шта вам говори интуиција, а шта анксиозност.
Обратите пажњу на тело и емоције
Телесне сензације и емоционални сигнали вам могу много тога открити: Анксиозност се често испољава кроз снажне физичке реакције као што су убрзан рад срца, плитко дисање, знојење дланова или напетост у грудима. Ови симптоми могу изгледати као да долазе ниоткуда, али у суштини представљају одговор тела на унутрашњу узнемиреност.
Интуиција, за разлику од тога, обично не доноси физичке симптоме. Она је суптилнија, можда је необичан осећај у стомаку или благи импулс који делује као благо гуркање изнутра. Међутим, оно што је најважније је да она не проузрокује никакву панику.
