Како да се природним путем ријешите грчева у ногама?
1 min read
Грчеве у ногама одликује изненадни бол и затезање мишића ногу. То су најчешће мишићи листова, задње ложе или квадрицепс, иако грч обично траје свега неколико секунди, понекад је потребно и више минута да се мишићи опусте. Када се мишићи опусте, тада и бол од грча обично спласне.
Одређене ствари представљају факторе који доприносе настанку грчева у ногама, иако их директно не изазивају.
Ти фактори су:
-Дехидрација
-Напорно вјежбање
-Уморни мишићи
-Повреде
-Недостатак минерала
-Слаба циркулација
-Прекомјерна тјелесна тежина
-Нуспојаве одређених љекова
Шта урадити?
–Јабуково сирће: У чаши млаке воде помијешајте кашичицу меда и двије кашичице јабуковог сирћета, добро промијешајте и попијте.
–Примијените притисак: Притисните средину грча песницом или палцем на петнаестак секунди. Након тога грч обично попушта.
–Истезање: Понекад је један од најлакших начина шетња (уколико је то могуће), посебно ако је ријеч о грчу у бутини. Уколико је грч у листу, истежите стопало ка горе или помоћу руку или ослањајући га о под.
