Иако је свима јасно колико су цигарете штетне и колико тање новчаник, остављање цигарета је тешко.
Већ неко вријеме на тржишту је у току утакмица ко ће понудити бољу и ефектнију помоћ за остављање цигарета – од медикамената, фластера, жвакаћих гума, па до електонских цигарета и књига које чине чуда пошто се прочитају од корице до корица.
На крају, иако је толико помоћи, сваки пушач мора сам да се избори са овом упорном навиком која не нестаје преко ноћи.
Ако се препознајете као пушач који још увек није нашао прави начин да остави цигарете, а имате жељу, користиће вам неколико веома једноставних, обичних, сваком доступних трикова којим доктор Арун Кумар учи своје пацијенте и који дају одличне резултате.
Заправо, један једини резултат – пушачи остављају цигарете.
Размислите о томе какав сте пушач
Прво што би вам овај љекар савјетовао је да добро размислите о томе какав сте у ствари пушач – у којим ситуацијама се хватате за паклицу цигарета, зашто, када бисте без њих можда могли. Важно је да коначно разумијете своју лошу навику како бисте пронашли и начин да престанете да пушите.
Пракса доктора Кумара је показала да физичка активост смањује потребу за никотином. Зато, каже, да када год пожелите цигарету, трчите (ако сте у прилици), изведите пса у шетњу, радите у башти или само потрчите у мјесту. Ово даје одличне резултате.
Његово искуство говори и да је опклада дјелотворан трик – кладите се са блиским пријатељем у своту новца да ћете одређеног дана који одредите престати да пушите. Овај стручњак тврди да опклада даје резултате пре свега међу пословним људима који имају такмичарски дух и амбициозни су.
Док уживате у чаши вина, уживаћете и у цигарети. То одлично разумије сваки пушач. Зато, избаците алкохол или га бар сведите на минимум. Кафа, чај, газирана пића просто траже да се запали и цигарета јер је дим укуснији. Зато се окрените води и цијеђеним соковима.
Пушење је анти-стрес навика, смирује, а многима сабира мисли. Ако вам треба опуштање, а вероватно треба, пробајте са масажама, јогом, медитацијом.
Сигрурно на свијету има других анти-стрес навика које дјелују. И, избегавајте стресне ситуације колико можете. Данас је већ ово постала фраза и питање је колико је то могуће, зато би почетак годишњег одмора, рецимо, био идеалан период за остављање цигарета.
Мали трикови
Постоје мали и провјерени трикови којима доктор Кумар учу своје пацијенте:
Сода бикарбона повећава пХ урина што успорава ослобађање никотина који је присутан у тијелу пушача. Резултат је мања потреба за цигаретом. Три пута дневно пола кашичице сода бикарбоне размутите у води и попијте. Или, двије кашике после сваког оброка.
Жваћите цимет. Убија жељу за никотином.
Слана храна (кисели краставци, туршија, чипс…) умањују жељу за цигаретом. Кад је пожелите, можете да сипате мало соли на врх језика.
Кад вам се пуши, поједите мало ораха, љешника, бадема или сувог воћа.
Занимајте се жвакањем жвака.
Ако прије цигарете попијете млијеко или поједете мало целера или шаргарепе, нећете толико уживати јер ће дувански дим имати непријатно горак укус.
Витамин Ц је прави борац против навике пушења. Једите што више поморанџи, црвене паприке, лимуна, броколија, шипка. Никотин је иначе уништитељ витамина Ц.
Новац који потрошите на дуван, потрошите на неки свој хир. Тако ћете себе наградити за дане проведене без цигарета.
Кад смо код новца, доктор Кумар је имао пацијенте, садашње непушаче, који су својим пријатељима плаћали за сваку запаљену цигарету. Ако се ова ’игра’ игра без преваре, мање је пушења.
Пробајте да се уортачите са блиском особом пушачем. Донесите одлуку да заједно оставите пушење и пратите једно друго и подржавајте се.
Причајте и причајте околини да сте донели одлуку да оставите цигарете. Ако можете, више времена проводите са непушачима.
Промијените цигарете, купујте само по једну паклу, нека пакла буде код другог тако да морате да је затражите сваки пут кад вам се пуши, одредите број цигарета за сваки дан.
Успјешна пракса доктора Аруна Кумара потврђује да његове методе дају резултате без љекова, хипноза и других помагала. Али, прије свега, његови су пацијенти имали жељу да навику пушења оставе иза себе. Једино што нису имали је метод.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
