Зелени или црни чај, који је здравији?

И зелени и црни чај нуде разне здравствене бенефите, од заштите срчаног мишића до јачања имунолошког система.

Заблуда да су црни и зелени чај исти напитак, сачињен од истих биљака, стварност је другачија. Ово су потпуно различити чајеви, али су и један и други пуни лековитих својстава, преноси ддл.рс.

Погледајте неке разлике између њих како бисте одлучили која је здравија и више одговара вашем здравстваном стању.

Постоји много чајева који су корисни за здравље, укључујући зелени чај и црни чај. И црни и зелени чај праве се од лишћа биљке Camellia sinensis.

Обје врсте чајева имају неке заједничке здравствене бенефите. И црни и зелени чај састоје се од моћних једињења која нуде разне здравствене добробити.

Оба помажу да ваш имунолошки систем буде здрав, помажу у губитку килограма и помажу у одржавању кардиоваскуларног здравља.

Ево неколико разлика између двије врсте чаја.

Зелени чај

Што се тиче прикупљања чаја, листови зеленог чаја нису оксидисани и загријавају се да би се спријечила оксидација. У погледу количине кофеина присутног у зеленом чају, он садржи једну четвртину количине кофеина присутног у кафи, што га чини здравијом алтернативом.

Такође, помаже у губитку килограма. Кофеин и катехини, који су присутни у овом чају убрзавају метаболизам и могу помоћи тијелу да сагори масноће брзо и ефикасно.

Како бисте савршено скували зелени чај, узмите 220 милилитара воде и након што прокључа, додајте 2 грама листова зеленог чаја. Пустите да се кува 2 до 3 минута и проциједите.

Црни чај

Црни чај се производи ваљањем листова и излагањем ваздуху како би започео процес оксидације. Такође, листови црног чаја се беру и суше како би се смањио садржај влаге.

Црни чај има већи ниво кофеина у поређењу са зеленим чајем. Садржи 1/3 количине кофеина присутног у кафи.

Будући да садржи високу количину кофеина, ефикасан је у повећању протока крви и у побољшању концентрације и фокуса.

Да бисте скували црни чај, узмите 220 милилитара воде. Када вода прокува, додајте 2 грама листова црног чаја и пустите да се кува 3 до 4 минута.

Листове проциједите и послужите.

(Извор: ФОС)

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: