Три савјета за очување здравља оних који раде од куће

Први се односи на кичмени стуб јер су многи приморани да дуго сједе и користе рачунар. Зато се препоручује сједење на што удобнијој столици, да екран буде у висини очију те да стопала равно стоје на поду, односно да се сједи без да се ноге крсте.

Други савјет је да се буди у вријеме када се особа будила онда када је морала ићи у канцеларију, тј. на радно мјесто. Тиме се ствара прилика и за вјежбање које може трајати три до четири минуте. То ће бити благотворно за мишиће и подстаћи ће се боља циркулација крви.

Трећи савјет је вјежбање мимо радног времена. У Свјетској здравственој организацији (WHO) одраслима препоручују полусатно вјежбање сваки дан, а дјеци једносатно вјежбање сваки дан.

(Извор: Н1)

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: