Стручњаци тврде: Нагли пад шећера повезан са тежим губитком килограма
1 min readАко се већ дуже вријеме трудите да изгубите пар килограма, и придржавате се свих правила, али из неког разлога не успјевате, проблем је можда у нивоу шећера у крви, тврде стручњаци.
Недавно је на Кингс Колеџу у Лондону спроведена студија која је показала да особе којима нагло пада ниво шећера у крви дневно у организам унесу око 312 калорија више од других, што не дјелује много, али за годину дана знатно може да утиче на повећање тјелесне тежине.
У поменутој студији проучавани су подаци 1.070 људи за које су аутори студије сваки дан бирали шта ће јести за доручак, док су ручак и вечеру сами бирали.
Учесници су носили уређаје који прате ниво глукозе у крви, а сви су за доручак јели мафине који су садржали једнак број калорија, али су варирали у нивоу угљених хидрата, протеина, масти и влакана.
Исто тако, свима им је праћена вриједност глукозе у крви ујутру на празан желудац, као и његова базна вриједност.
Учесници су свакодневно биљежили и шта су све конзумирали као и кад су осјећали глад. Показало се да су они којима је шећер у крви нагло падао у просјеку били за девет одсто гладнији од других, па би у дану појели просјечно 312 калорија више, које заједно за години дана одговарају за чак десетак килограма вишка.
„Показали смо да нагли пад шећера утиче на осјећај глади и унос калорија више него просјечан ниво шећера у крви“, рекла је др Сара Бери са Кингс Колеџа за The Sun, а напоменула је и да „кад су дијета или пост у питању, тек треба да истраже како наш метаболизам функционише“.
Откриће да пад шећера има тако велик утицај на глад и апетит може људима да помогне да лакше прате и контролишу своју тјелесну тежину и да дугорочно побољшају своје здравље и начин исхране, преноси Н1.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: