Поједине намирнице убрзавају старење мозга
Оно што једемо утиче на физички изглед, али и на нашу менталну способност и перформансе.
Одређене намирнице могу убрзати старење нашег мозга. Многе трговине мјешовитом робом и ресторани брзе хране то чине, али главна ствар коју треба имати на уму је храна која изазива упалне процесе.
Серена Пун, сертифицирана нутриционисткиња славна куварица, сматра да таква храна не само да нарушава физичко здравље већ узрокује и бржи пад функције мозга.
„Неки од главних узрока упале, као што су додани шећер, прерађено месо и рафинирани угљенихидрати, прилично су присутни у стандардној исхрани“, додаје.
Пун истиче да се показало да конзумирањем великих количина доданог шећера слабимо памћење и повећавамо ризик од деменције. Нажалост, додани шећер се може наћи готово свуда: од пића и десерта до прелива за салату који се приказује као здрав.
„Одлучите се за незаслађене опције или настојте да сами припремите храну код куће како бисте контролисали потрошњу шећера“, закључује.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
