Ову храну треба избјегавати током топлотног таласа
Фото: Reuters
Током врелих љетњих дана требало би избјегавати да једете одређене врсте намирница како се не бисте осјећали тешко и исцрпљено.
Не једите зачињену храну, јер она може повисити тјелесну температуру и изазвати пробавне сметње. Током топлотног таласа такође је изузетно важно остати хидриран.
Кафа, чај и енергетска пића дјелују супротно – кофеин може убрзати рад срца и додатно погоршати осјећај нелагодности при високим температурама.
Алкохолна пића могу изазвати дехидрацију, ослабити расуђивање и повећати ризик од болести проузрокованих врућином. Најбоље је ограничити или потпуно избегавати алкохол док траје топлотни талас.
Храна богата натријумом (со) може изазвати задржавање течности у организму и надутост, као и повећати потребу тијела за додатним уносом течности.
Такође, нездрава и масна храна може изазвати пробавне сметње и учинити да се осјећате тромо. Због тога би пржену храну, масно месо и тешке десерте требало избјегавати током најтоплијих дана.
ДАН
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
