Овај једноставан напитак може вам помоћи у процесу мршављења
1 min read
SHUTTERSTOCK
Један једноставан напитак може вам помоћи у ефикасном процесу мршављења, побољшавању пробаве и лакшег доласка до равног стомака.
Наиме, цхиа сјеменке у комбинацији са водом и лимуном дјелују детоксикацијски. Чиа сјеменке се сматрају суперхраном, богатом есенцијалним нутријентима и због свог састава одличне су за здравље система за варење, срца као и за регулисање тјелесне тежине.
Чиа сјеменке богате су влакнима, омега-3 масним киселинама, минералима и антиоксидансима. Њихова посебност је у томе што се варењем не разлажу, већ пролазе кроз организам цијеле што их чини корисним за цријева.
Захваљујући високом садржају влакана, чиа сјеменке када се потопе у течност набубре и формирају геласту масу чиме постају идеалне за густу, нискокалоричну и нутритивно богату основу.
Комбинација чиа сјеменки са лимуном и водом погодан је јер влакна олакшавају пражњење цријева, док лимун стимулише варење подстицањем лучења жучи и желучане киселине. Цхиа сјеменке могу упити 10 до 12 пута више воде од своје тежине па напитак доприноси бољој хидратацији тијела.
Захваљујући способности да набубре и изазову осјећај ситости, чиа сјеменке могу помоћи у смањењу уноса калорија.
Овај напитак препоручљиво је пити ујутро на празан стомак, да продужи осјећај ситости и смањи потребу за ужином, као и прије тренинга да се побољша хидратација и одржи енергија током физичке активности.
ДАН
