Намирнице које поспјешују концентрацију и памћење
Илустрација (Фото: Високо.ба)
Осим ораха, постоји још много намирница које позитивно утичу на нашу меморију
Када се помену намирнице и концентрација, свима нам је прва асоцијација орах, али постоји још много намирница које позитивно утичу на нашу меморију.
Намирнице које су свима доступне, а позитивно утичу на наш мозак су:
Воће – црна рибизла, боровница, купина, малина, јагода, јабука (неољуштена).
Цвекла – побољшава циркулацију и доток крви у мозак.
Жуманце – богато је витамином Б који побољшава меморију.
Наранџа – богата витамином Ц и антиоксидансима који помажу памћење.
Риба – скуша, харинга, сардина, сардела, туна, лосос јер су богате омега 3 масним киселинама.
Коштуњаво воће – орах, љешник, кикирики, бадем, индијски орах, јер су богати витамином Е који јача мождану масу и спречава деменцију.
Црна чоколада – пуна је природног кофеина који помаже лучење ендорфина – хормона среће и побољшава расположење.
Занимљива чињеница: Кроз људски мозак прође чак 34 гигабајта информација на дневном нивоу, показала су истраживања универзитета у Калифорнији и Сан Дијегу. Помозимо нашем мозгу да све ове информације лакше перципира и упамти.
ДАН
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
