Ево због чега никада не бисте требали спавати на стомаку
1 min read
SHUTTERSTOCK
Стручњаци упозоравају на то да никада не бисте требали спавати на стомаку јер то може негативно утицати на ваше здравље.
Љекарка Черил Лyтхе из компаније Beneden Health, препоручује спавање на боку, нарочито онима који хрчу или имају апнеју.
Упозорила је на то да спавање на стомаку може оштетити кичму, зглобове и нерве. Овај положај такође може узроковати респираторне проблеме.
„Положаји спавања који врше прекомјеран притисак на кичму, попут лежања на стомаку или склупчавање у чврстом феталном положају, доводе до нелагоде. Ови положаји често доводе до неправилног положаја кичме и повећаног притиска на врат и доњи дио леђа, што потенцијално резултира хроничним болом и поремећеним обрасцима спавања“, казала је.
Физиотерапеут Јордан Дехара подијелио је савјет за ублажавање болова у зглобовима. Препоручио је спавање у феталном положају с јастуком између ногу или лежање на леђима с јастуком испод кољена како би се смањило оптерећење лумбалне краљежнице и кукова. Такође је нагласио важност одабира правог јастука.
ДАН
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
