Будите свој доктор- Пијте воду и живећете дуже !

Вода је природни лек за све болести, тврди јапанска традиционална медицина. Управо у овој земљи живи највећи број стогодишњака на планети (више од 33.000 хиљада), а такозвана јапанска терапија водом стиче све више присталица широм света.

Старији људи или они који не могу одједном да попију четири чаше воде, могу да почну и са мањом количином, па постепено повећавају до четири чаше. Први позитивни резултати могу да се осете већ после седам дана, а јапанска традиционална медицина тврди да се овом терапијом регулише повишени крвни притисак (30 дана), дијабетес (30 дана), гастритис и затвор (10 дана), а у појединим случајевима и лечи рак – 180 дана.

Лекари, у сваком случају, саветују да се свакодневно попије више од два литра воде, односно 30 мл на килограм тежине.

– Правилан унос воде неопходан је за метаболизам и нормалне физиолошке функције. Истовремено, вода обезбеђује унос есенцијалних материја као што је калцијум, магнезијум и флуор. Односи токсине из виталних органа, доноси хранљиве материје до ћелија, хидрира кожу, одржава нормалну телесну температуру као и притисак. Вода представља основни састојак организма, чини две трећине укупне телесне тежине и од ње зависе сви витални системи – објашњава др Олга Хаџић, специјалиста хигијене и специјалиста психијатрије из Саветовалишта за исхрану из ДЗ „Др Ристић“.

До чега доводи недовољан унос воде?

• До стања познатог као акутна дехидрација. Препознаје се по сувоћи уста, смањеном мокрењу, главобољи и затвору. У тежим случајевима може доћи и до смањеног расуђивања, несвестице, поремећаја у регулацији телесне температуре, оштећењу функција кардиоваскуларног система, као и умањењу радне и спортске способности. Да се ово не би догодило неопходно је направити адекватан унос, који обезбеђује надокнаду изгубљене воде.

Може ли са пијењем воде да се претера?

• Када је количина у питању, скоро и да није могуће направити грешку. Пијење воде у нормалним количинама практично нема нежељених ефеката. Код здравих особа са нормалном бубрежном функцијом, то се заиста ретко дешава. Бубрези су у стању да излуче велику количину урина за кратко време и на тај начин коригују било какав превелики унос воде. Осим тога, уношењем довољних количина воде смањује се ризик од добијања камена у бубрегу. Заправо, вода „испира“ организам и спречава стварање камена. Истовремено, доноси потребне минерале и олигоелементе неопходне за нормално функционисање организма. Од количине минерала у води зависи којом брзином ће вода да се транспортује из црева у крв. Зато није добро да количина минерала буде ни прениска, а ни превисока. Ако количина минерала није уравнотежена, бубрези много више раде и замарају се.

На који начин одабрати квалитетну воду?

• Пажњу треба обратити на минералне воде јер оне садрже минералне соли. То су подземне воде, које у односу на количину минерала које садрже могу бити врло слабо минералне, слабоминералне, минералне и минералне воде богате минералним солима. Обична вода налази се у групи слабоминералних. Негазирана минерална вода у себи не садржи угљен-диоксид, док је газирана минерална вода са овим гасом. Зависно од количине гаса коју поседују, могу бити природно газиране минералне воде, газиране минералне воде појачане угљен-диоксидом са извора и газиране минералне воде са додатком гаса.

• Слабоминералне воде, на пример, имају низак садржај минералних материја, те као такве брзо пролазе кроз организам, због чега су веома погодне за труднице, дојиље, бебе и одојчад. Због најповољнијег минералног састава сматрају се универзалним, јер се препоручују свим узрастима, а здраве особе могу да их пију у неограниченим количинама. Сматра се да ове воде имају идеалан баланс минерала који је физиолошки најблаготворнији за организам. С друге стране, минералне воде се посебно препоручују спортистима и врло активним особама.

На шта треба обратити пажњу код одабира флаширане воде?

• Прво треба да се прочита какав је хемијски састав воде, како је обрађена, одакле је дошла, а на крају и да се проба њен укус. То је зато што на тржишту постоји велики број произвођача са различитим водама по амбалажи, дизајну, цени, укусу, као и по саставу. Да би сте сазнали какву воду уносите у организам, почните да читате етикете. Ово је важно, јер квалитет вода у приличној мери зависи од окружења. Неке воде потичу из дубина које су потпуно заштићене од загађења. Важно је утврдити и да ли је конкретна вода правилно обрађена и технички исправна, да не садржи пестициде и друге отровне и штетне материје. Оно што је људима од воде потребно је сигурност, благотворни утицај на здравље и укус.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: