Анксиозност или интуиција? Како да препознате шта осећате

Интуиција и анксиозност се могу појавити као природни начини на које ум и тело покушавају да процене да ли је нека ситуација безбедна или ризична, а у таквим тренуцима, није лако знати да ли је у питању стварни унутрашњи осећај који треба слушати или само ирационални страх.

Ипак, постоји јасна разлика између та два осећаја и развијање способности да је препознате представља важан корак ка већој самосвести и јачем поверењу у сопствене одлуке. Да бисте знали шта тачно разликује анксиозност од интуиције, можете да пратите следеће кораке:

Паузирајте и успорите мисли

Први корак у разликовању интуиције од анксиозности је једноставан – направите паузу. Дубоко дисање и тишина могу створити прилику да сагледате своју реакцију. Запамтите – интуиција се обично јавља када смо мирни, док анксиозност избија у тренуцима журбе и тензије.

Интуиција је као унутрашњи глас који сугерише нешто без наметања или панике. Анксиозност, с друге стране, делује као вртлог мисли – гласна је, збуњујућа и често прожета осећајем страха, као да одлука хитно мора да се донесе. Уместо да вас смирено наведе да преиспитате одлуку, вуче вас у разлишљање о најгорим могућим сценаријима, а брига доминира када размишљате о будућности.

Медитација или успоравање дисања могу постати алат за препознавање разлика између ова два осећаја. Што чешће тренирате ум да буде миран у тренуцима када треба да донесете одлуку, то ће вам бити лакше да препознате шта вам говори интуиција, а шта анксиозност.

Обратите пажњу на тело и емоције

Телесне сензације и емоционални сигнали вам могу много тога открити: Анксиозност се често испољава кроз снажне физичке реакције као што су убрзан рад срца, плитко дисање, знојење дланова или напетост у грудима. Ови симптоми могу изгледати као да долазе ниоткуда, али у суштини представљају одговор тела на унутрашњу узнемиреност.

Интуиција, за разлику од тога, обично не доноси физичке симптоме. Она је суптилнија, можда је необичан осећај у стомаку или благи импулс који делује као благо гуркање изнутра. Међутим, оно што је најважније је да она не проузрокује никакву панику.

Такође, док анксиозност често доводи до убрзаних мисли и размишљању о свим потенцијалним катастрофама, интуиција више личи на унутрашње слике или осећај да нешто једноставно „знате“, без конкретног објашњења. Уместо да вас гура у страх, она вас мирно усмерава, што је важан показатељ да је вреди саслушати.

На крају, главно питање које треба себи поставити гласи: Одакле овај осећај долази? Да ли је он одговор на стварну ситуацију у садашњости, или произилази из страха везаног за непожељне сценарије, прошлост или застрашујућу будућност? Када одредите зашто одређен догађај проузрокује негативну и хаотичну или позитивну, мирнију реакцију, лакше ћете дефинисати да ли вам интуиција показује прави пут или вас анксиозност само збуњује.

РТ Балкан

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: