Може ли конзумирање тамне чоколаде смањити стрес

Коцкица чоколаде након вечере може уљепшати дан, али има ли и стварне користи за наше здравље? Тамна чоколада заиста има позитивне учинке, особито када је ријеч о смањењу стреса и побољшању расположења.

Научници су проучавали учинак тамне чоколаде на 30 испитаника који су конзумирали 40 грама дневно током двије недјеље. Тестирања су показала да је код особа с вишим нивоом анксиозности тамна чоколада помогла у смањењу висине хормона стреса – кортизола и катеколамина. Осим тога, имала је позитиван учинак на метаболизам и здравље цријевне микробиоте, преноси Индеx.

Односно, свакодневно уживање у тамној чоколади могло би помоћи у регулацији стреса и придонијети бољем општем здрављу. Будући да стрес може узроковати пријевремено старење коже и смањити производњу колагена, овај природни “анти-стрес” третман може позитивно утицати и на љепоту, пише МиндБодyГреен.

Важно је бирати квалитетну тамну чоколаду без доданих шећера и умјетних састојака. Органски какао и природни заслађивачи попут стевије бољи су избор од комерцијалних чоколада с високим удијелом рафинираног шећера.