Трешња: Мијења аспирин, одлична за сан, добра за срце, ублажава болове

Научници све више говоре о изузетним учинцима трешања на здравље. Још од давнина трешње су биле на добром гласу. Овим укусним плодовима придавао се читав низ љековитих својстава, од лијека за гихт и артритис, до хране за добар сан.

Трешње садрже витамине Ц, Б и А, биофлавоноиде, елагичну кисјелину, антоцијанин, мелатонин. Ови састојци помажу у борби против рака, у превенцији срчаних болести, ублажавају болове узроковане артритисом и гихтом, главобољу, ублажавају симптоме повезане са фибромијалгичним синдромом. Трешње помажу да нам тијело производи мелатонин на сигуран и здрав начин те побољшавају физиолошке и менталне функције. Свјеже трешње су добре за отклањање физичке и умне исцрпљености, а кисјеле трешње побољшавају расположење. Врло слична здравствена својства имају и вишње.

Позитиван утицај трешања на здравље
Истраживања су показала да конзумирање трешања може помоћи у спрјечавању срчаних болести и рака, ублажити болове и побољшати здравље костију. За ово су највероватнији заслужни антиоксиданти које можемо пронаћи у трешњама, од којих су најздравији флавоноид антицијанин и керцетин.

Превенција срчаних болести
Према научним истраживањима, флавоноид који можемо наћи у трешњама (керцетин) има антиканцерогена својства, помаже у спречавању срчаних болести. Трешње се у нутриционистичком смислу сматрају важним извором керцетина, јер садрже велике количине по оброку.

Превенција рака
У кошпицама трешње налази се мала количина амигдалина, назван још и витамин Б17 или лаетрил, за којег се сматра да позитивно утиче на смањење тумора и спречава даље ширење рака те помаже код ублажавања болова узрокованих канцерогеним процесима. Неки народи, попут Хунза у Пакистану, одувјек су у прехрани користили амигдалин и нису оболијевали од рака, што је научнике навело на вјеровање да се ради о храни која спречава развој појаве рака. Направљени су лабораторијски покуси на мишевима, који су то потврдили. Но ова истраживања су прилично контроверзна будући да амигдалин садржи цијанидну компоненту која је отровна.

Ублажавање болова
Антоцијанини који се налазе у трешњама блокирају упалне ензиме и смањују болове. Заправо, 20 трешања је 10 пута учинковитије од аспирина, има позитивне учинке на гихт и болове од артритиса.

Бубрежни каменац
Није само плод трешње здрав – од петељки трешње можете направити чај за побољшано излучивање мокраће при појави каменца у бубрезима. За припрему чаја ставите рукохват петељки у литру вреле воде и кувајте два минута па оставите 15 минута да се охлади. Чај оцедите и пијте у гутљајима током дана.

Здравље костију
Трешње се сматрају изврсним извором бора, (садрже 396 уг/100г), што у комбинацији са калцијем и магнезијем изузетно повољно утиче на здравље костију.

Трешње помажу код мршављења
Трешње садрже мало калорија, немају масноћа, а имају високи удио воде. Истраживања су показала да повећан унос воде у организам повећава ниво енергије и помаже у убрзању метаболизма. Многи људи користе предности конзумирања воћа богатог водом попут трешања за мршављење.

Попут већине воћа, трешње имају много калијума, а мало натријума, што помаже код излучивања воде из организма. Трешње су једно од воћа са најнижим гликемичним индексом.

Трешње садрже комбинацију анти-агинг антиоксиданата, богате су влакнима, витаминима А, Б и Ц, садрже много минерала, посебно калцијума, жељеза и калијума. Свака трешња има само 4 калорије , имају једнаке количине угљикохидрата и протеина, а уопште немају масноћа!

Трешње су познате и по томе да прочишћавају крв и подижу енергију. Довољно дуго су се користиле за припрему колача и десерата, сад је вријеме да узмемо у обзир и ову другу, здраву страну тог воћа! Зато једите трешње сада када је сезона како би били здравији, изгледали млађе и осјећали се боље.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: