Отказ, стрес, незапосленост: непрестана борба
Према неким истраживањима, половина радника у земљама у транзицији имају хроничан страх од незапослености. Психолози кажу да је тајна „хендловања“ у ставу – да ли се на отказ гледа као на крај или на нови почетак.
„Само стање очекивања отказа представља велики извор стреса који мења стање људи. Долази до претеране психичке напетости која се одражава на понашање, али и физичко здравље људи,“ каже психолог Жарко Требјешанин. „Суочени са губитком посла многи људи у стању шока одбијају да ту чињеницу прихвате као истиниту. Фаза негирања обично се завршава стањима психозе, које појединци тешко могу да преброде сами.“
Стручњаци саветују да је после губитка посла важно разговарати са онима у сличној ситуацији, са породицом и онима који могу да пруже подршку. Они осетљивији који нису у стању да се изборе са насталом ситуацијом, и дуже време не могу да превазићу негативна осећања, нити да нађу посао, треба да се обрате стручњацима.
„Најважније је увидети да са отказом није све изгубљено, и да сваки крај можемо да посматрамо као нови почетак, можда чак и нечег бољег“, сматра Требјешанин. „Живот чине успони и падови, сваки тренутни пораз може да прерасте у победу, а сваки проблем може да се посматра као изазов. Најважније је не предати се.“
Пет савета како се носити с губитком посла
1. Размишљајте унапред
Отказ у малом броју случајева долази ненајављено. Уколико сте свесни да постоји могућност да останете без посла, почните на време са припремама. Читајте огласе за посао или размишљајте о преквалификацији.
2. Разговарајте
Негативне емоције које се јављају услед отказа поделите са пријатељима и породицом. Изразито стресне ситуације, у које спада и губитак посла, нису прилика за доказивање снаге. Реците свом окружењу све што вас мучи, избаците из себе бес и агресију, исплачите се. Најгоре је затварати се у себе јер нико није имун на страх и осећај немоћи.
3. Не одустајте
Важно је сачувати присебност и не одустајати од својих намера. Немојте да губите веру у себе и своје могућности. Уколико ни после неколико покушаја не нађете нови посао, то не значи да никада нећете. Информишите
се и будите стално у току са понудом. Доживите отказ као могућност за нове победе.
4. Сумирајте сопствене квалитете
После отпуштања са посла остаје доста слободног времена. Размислите о свом положају, покушајте да откријете шта је то довело до отказа и да ли у томе има ваше одговорности. Искористите време за усавршавање. Размислите о сопственим квалитетима и како их најбоље искористити.
5. Здравље је важно
Стрес може озбиљно да угрози здравље, зато се потрудите да пронађете начин да се опустите. Нормално је да људима после отказа мало тога може да обезбеди спокој и опуштеност, ипак, покушајте. Читајте, шетајте, завршите послове за које раније нисте имали времена, дружите се с људима, вежбајте или се бавите неким хобијем. Водите рачуна о свом здрављу.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
